井 雅代
（い まさよ）
プライマリーウォーキング指導員
健康運動指導士
FTPピラティス教育ディレクター
全米ヨガアライアンス２００ERYT
日本フィットネス協会
ディレクター・ｴｸﾞｻﾞﾐﾅｰ
九州大学非常勤講師 |
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ウォーキングと言っても様々歩き方があります。
骨盤矯正を謳った教室、図解やイラストを盛り込んだ書籍、動画サービス・・・いろいろ試してみたけれど、脚痩せを実感しにくかったり、実際に自分の歩き方が正しいのか不安に思ったり、頑張って歩かないと効果がない、と思ったことはありませんか？
悪い歩き方をしている人の90％に、慢性痛や自律神経失調症・病気・下半身太り・O脚・体の歪みがあると言われています。
筋肉は力を入れ続けると血液の循環障害が起こりその結果 浮腫や冷えが発生するなど様々なトラブルに繋がります。
必要以上に力を入れなくなった筋肉はするすると細くなっていきます。
スムーズに流れる血液は必要な酸素や栄養素を隅々まで運び体内の老廃物を運び出しつまり代謝促進です。
あなたの 体重はどこに乗っていますか？
つま先の向きは？上げた足をどうやって下ろしますか？どのように着地させますか？
まずは疲れにくいプライマリーウォーキングの 立ち方の基本姿勢を学び 形状記憶させて健康維持 に、快適な毎日の暮らしにお役立てください。颯爽と美しい歩く姿は美しいです。
プライマリーウォーキングは、今までの歩き方の常識を覆すウォーキングなんです。
プライマリーウォーキングとは・・・
プライマリーウォーキングの基本は立ち姿勢にあります。
私達が生まれ持つ本来あるべきポジションにカラダを整えます。その事により全ての血管が圧迫されることなくスムーズに血液が流れる様になります。「鍛えない！ 頑張らない！ 力を入れない！」 これらのコンセプトの元、医学的（解剖学・生理学）・物理的に歩き方を再構築することで、機能障害（腰痛全般・肩凝り・肩関節周囲炎・頚椎症・猫背・膝関節炎・変形性膝関節症・アキレス腱炎・足底筋膜炎・外反母趾・浮腫・・・ etc ）のみならず、美容的トラブル（ O 脚・ X 脚・むくみ・・・ etc ）を改善し、且つ美しい脚と美しい歩き方を手に入れることを目的としたプログラムです。
さらにカラダとココロを整える様々なプログラムを提供させて頂いてる、あんど・まーさスタジオでは、足裏のバランスを整えるレッスン、肩甲骨をスルスルと動くようにするレッスンを組込みプライマリーウォーキング講座を行なっています。
今までなかなかマスターできなかったのに、その場で正しい立ち方、歩き方を体感出来き、見た目も美しい歩行ができるようになります。
これは「正しい歩行は意識するだけではできない」という証拠です。「正しい歩行は足裏のバランス、肩甲骨、姿勢のバランスを整えてから」だったのです。
是非、あんど・まーさのプライマリーウオーキング講座受けてみませんか？
皆様からのお問い合わせお待ちしています。 |
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